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Gabinete psicológico Neurofeedback, Barcelona

Blog Neurociencia de la conducta y emociones

TEMAS TRATADOS

Ansiedad y Depresión, posterior a separación de pareja

Capacidad de Liderazgo - "Irritabilidad"

El trastorno por déficit de atención del adulto (TDAA)

Apatía vital

Los grandes profesionales ¿Pueden sufrir fatiga crónica...?

Antidepresivos, ansiolíticos y efectos secundarios

Atracones

El “ESTRÉS” en el MUNDO LABORAL

ESTRÉS, ANSIEDAD y SOBREPESO

El trastorno por déficit de atención del adulto (TDAH)

LIDERAZGO, INICIATIVA y PRODUCTIVIDAD

ALTO RENDIMIENTO EN EL DEPORTE Y EN LA VIDA PROFESIONAL

LAS ADICCIONES NOS PUEDEN AFECTAR A TODOS

El “MINDFULNESS”, ¿una técnica ancestral o una nueva herramienta científica?

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Ansiedad y depresión posterior a separación de pareja

Ana: "Recientemente me he separado y actualmente tengo ansiedad, una angustia muy importante que se me acentúa cuando voy a salir de casa, hasta el punto que tengo miedo de salir. Tengo también depresión,, todo lo que antes hacia fácilmente, ahora me cuesta un montón, y todo el día tengo ganas de llorar."

...

Esta es una situación muy habitual en la clínica y que sugiere un tratamiento relativamente estándar.

Lo importante en la clínica es no quedarnos solamente con los síntomas más visibles sino explorar con un poco más de profundidad tanto la personalidad como las experiencias vitales de la persona afectada.

En este caso al explorar un poco más nos encontramos  con una personalidad dependiente, que se anulaba a si misma ante la personalidad de su pareja y que la necesitaba.  No era la primera vez que se producía esta situación y ya años antes había vivido una situación similar.

En su familia había también problemas de dependencia, en este caso del alcohol y unos patrones típicos familiares, que se repetían ahora en Ana, a veces como un hábito aprendido.

Abordaje terapéutico:  Tratamiento clásico y Neurofeedback

Esto son los síntomas normales de una depresión reactiva con ansiedad posterior a un acontecimiento potencialmente traumático como es la separación de pareja.  Podemos abordarlo con los procedimientos habituales de la psicología, control de la ansiedad, restructuración de pensamientos, gestión de las emociones.  Pero ello comporta esfuerzo y también sufrimiento mientras estés inmersa en esta situación.

En este caso, como en muchos casos de depresión y ansiedad, es esencial realizar un tratamiento en profundidad de los hábitos aprendidos por Ana, su problema de dependencia, que aunque no son tan llamativos como la depresión y la ansiedad, producen daños mucho más profundos en la vida de las personas.

Tanto para el tratamiento de los síntomas emocionales como para los problemas de personalidad y de dependencia de Ana, la técnica de Neurofeedback nos es de gran ayuda, un complemento imprescindible que nos ayuda a generar en el cerebro nuevas conexiones neuronales que den soporte a una personalidad más saludable y adaptativa, a la vez que mejoran los síntomas de ansiedad y el estado de ánimo

Dra. Margarita Corominas

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CAPACIDAD de LIDERAZGO y TRABAJO  - "IRRITABILIDAD"

Como mejorar la capacidad de liderazgo (concentración, toma de decisiones, empatía, capacidad de motivación personal y de los equipos de trabajo, buenas relaciones interpersonales…)

Max es un directivo muy eficiente, estaba al cargo de nuevos proyecto de innovación en una empresa importante y lideraba un grupo de trabajo dinámico y creativo. Con la crisis de hace unos años se quedó sin su puesto de trabajo ya que la empresa cerró en departamento en su ciudad. Estuvo trabajando en diversos proyectos con dificultades ajenas a él mismo… Tuvo también diversos problemas familiares graves.

...

Al cabo de unos años, ya recuperado de las diversas situaciones que le ha tocado vivir, se encuentra de nuevo en un cargo directivo y descubre que su carácter ha cambiado. Pierde la paciencia y se irrita mucho y muy fácilmente, siente estrés y ansiedad por los nuevos proyectos, le cuesta dormir..  Y, algo que le preocupa mucho, ya no es tan capaz de conectar emocionalmente con las personas de su equipo de trabajo, implicarles e  ilusionarles con los nuevos proyectos. Precisamente esta capacidad de liderazgo es la que más buscaba en él su nueva empresa.

Como superar esta situación? Max lo intenta cada día, pero se levanta cansado, ha dormido mal i poco, se siente cansado, y se enfada a la más mínima sin poder evitarlo.

Evidentemente Max necesita ayuda. Dificilmente va a superar esta situación por si solo. Los medicamentos aquí no le sirven.

Lo que le sucede a Max es que le ha cambiado su sistema nervioso. Los años de estrés crónico han pasado factura y han generado en su cerebro vías cerebrales que le llevan a irritarse con facilidad. Todo el sistema nervioso se ha desorganizado y por esto siente ansiedad, tiene dificultades para dormir… Puede ser también que el estrés haya despertado en él vivencias anteriores o características de su personalidad que no sean las más adaptativas..

Un tratamiento psicológico adecuado es importante. Pero aquí los puntos cruciales son como activar de nuevo la plasticidad del cerebro para generar vías cerebrales más adaptativas y como romper los hábitos de respuesta desadaptativos que le llevan a irritarse fácilmente y le dejan sin alegría, ilusión y empatía emocional para relacionarse bien con su equipo de trabajo (y quizá también con sus amigos y familia).

Un tratamiento psicológico con soporte de Neurofeedback es crucial y puede ayudar mucho a Max.

Por interés relacionado, ir a   El “ESTRÉS” en el MUNDO LABORAL

Ver tema relacionado:   ESTRÉS y TRASTORNOS MENTALES

Dra. Margarita Corominas

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El trastorno por déficit de atención del adulto (TDAA)

El TDAA es un trastorno que se ha iniciado ya en la infancia. Antes se creía que TDA era solo un problema de niños que se resolvía al llegar a la edad adulta.  Hoy sabemos que no es así, que el problema persiste en la edad adulta.  El trastorno cambia de forma pero persiste.

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Durante la infancia el trastorno que cursa con problemas de atención, impulsividad, hiperactividad que se manifiestan en todos los contextos en los que el niño se mueva.  El adulto no puede moverse continuamente cuando está en una reunión de trabajo por ejemplo, tampoco puede permitirse el lujo de despistarse en el trabajo porqué ello conlleva problemas de rendimiento y eficacia.  Y una lista interminable de dificultades que también se manifiestan en las tareas cotidianas de casa o en las relaciones personales.

El adulto se da cuenta de que tiene un problema y esto le inquieta. Además, al no poder moverse y comportarse impulsivamente a su gusto, ello le genera inquietud interna.  En definitiva, que el problema cambia de forma pero persiste y puede conllevar muchas dificultades.  También problemas de inestabilidad emocional.

El tratamiento farmacológico suele dar buenos resultados pero también lleva problemas.  El conductual, supone un esfuerzo y no siempre resuelve las dificultades de base (falta de maduración y buena organización del sistema nervioso).

Actualmente disponemos de la posibilidad de realizar un tratamiento con Neurofeedback que da muy buenos resultados en personas adultas.

Por interés relacionado, leer también:  Los grandes profesionales ¿Pueden sufrir fatiga crónica...?

Ver tema relacionado:    TRANSTORNO POR DEFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD (TDAH)

Dra. Margarita Corominas

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Apatía vital

No estoy deprimido, al menos esto creo yo, pero desde hace ya muchos meses tengo la sensación de haber perdido el interés por la vida.

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Esto me pasa un poco desde siempre pero últimamente se ha multiplicado por 10.  Tengo la sensación de estar desconecto y no solo se resiente mi trabajo sino sobre todo mi pareja que está en crisis.

Esta es la definición de un problema que no suele ser infrecuente en la práctica clínica. Parece un problema poco importante pero puede tener consecuencias muy devastadoras si persiste en el tiempo y no se le pone el remedio adecuado.

Habría que hacer un buen diagnóstico para ver si en realidad si que debajo de esta problemática que aquí presentaos existe un problema de depresión, incluso de ansiedad. En definitiva, hacer un buen diagnóstico a través de un profesional muy preparado es esencial.

Después de delimitar el problema, decidir el tratamiento más indicado es también un punto crucial. Para este tipo de problemática en la que los síntomas se presentan de una manera diríamos que silenciosa, soterrada…donde parece que falta tono vital, la terapia psicológica clásica es importante, pero una reactivación adecuada del sistema nervioso puede ser también crucial.

De nuevo, la combinación de tratamiento psicológico (cognitivo-conductual, emocional) y la técnica de Neurofeedback puede dar muy buen resultado.

 

Ver tema relacionado:   TRASTORNO DEPRESIVO

Dra. Margarita Corominas

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Los grandes profesionales ¿Pueden sufrir fatiga crónica...?

Sara es una economista de primer nivel. Trabaja en una multinacional lider en el sector. Es autoexigente consigo misma, perfeccionista, siempre buscando nuevos retos y oportunidades. Hace 5 años se casó y tiene una niña de 2 año y medio.

Desde hace unos meses se siente muy cansada, le cuesta mucho levantarse por las mañanas. En el trabajo le cuesta concentrarse y no rinde como anteriormente; está muy preocupada por ello. En casa, cuidar de la niña se le hace una montaña porqué cuando llega se siente terriblemente agotada. Duerme mal.  consultado con el médico que le recetó antidepresivos y finalmente le diagnosticaron fatiga crónica.

Los antidepresivos no le han resuelto el problema. Una de las cosas que más le preocupa es verse cansada, ella jamás se hubiera imaginado en una situación similar!! Como es posible?

....

La fatiga crónica aparece muchas veces en personas que tienen un perfil como el de Sara. Personas inteligentes, muy exigentes consigo mismas, perfeccionista y con metas elevadas tanto profesional como familiarmente. Y se sienten muy desdichadas cuando ven que no pueden dar respuesta a sus expectativas de vida.

No hay un tratamiento farmacológico que sea totalmente útil en los casos de fatiga crónica.

En estas pacientes suele haber un estrés crónico, muchas veces como consecuencia de las elevadas metas que se imponen en todos los campos. Y ello repercute en sus capacidades cognitivas como la concentración, la atención y en definitiva en su rendimiento profesional.

Un tratamiento psicológico adecuado puede ayudar. Pero reordenar un sistema nervioso estresado, angustiado, que al final ha llegado a un rendimiento ineficiente, es esencial. Y esto nos lo puede  proporcionar la ayuda de Neurofeedback.

Neurofeedback puede sacar al sistema nervioso del circuito del estrés crónico que al final genera fatiga crónica. Pero además puede activar aquella regiones cerebrales esenciales para el buen rendimiento profesional.

Sara llegó con un problema crónico y acabó las sesiones con una renovada sensación de jovialidad, de autoconocimiento de si misma y de capacidad para gestionar su trabajo.

Actualmente no solo conserva su puesto de trabajo con alta rendimiento y satisfacción propia y de la empresa sino que en casa disfruta de su hija y se ha visto capaz de quedar embarazada de nuevo.

Un abrazo y suerte en tu renovada vida...!

Ver tema relacionado:   TRASTORNO DEPRESIVO

Dra. Margarita Corominas

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Antidepresivos, ansiolíticos y efectos secundarios

 Los medicamentos antidepresivos y ansiolíticos son muy útiles  cuando se administran bajo prescripción médica, en su justa medida y en la indicación terapéutica adecuada.

Sin embargo algunos pacientes no toleran bien estos medicamentos y les producen unos efectos secundarios que superan a los beneficios del tratamiento. Esto puede ser debido a las características individuales de cada paciente o bien a interacciones medicamentosas cuando el paciente está en tratamiento farmacológico por otras patologías.

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En estos casos es necesario encontrar la solución adecuada. En algunas ocasiones, la solución puede venir de alternativas terapéuticas diferentes (por ejemplo, un antidepresivos con un perfil farmacológico distintos que no produzca los efectos secundarios del primero). En otros casos, se hace difícil encontrar una alternativa farmacológica adecuada debido a las interacciones con otros medicamentos que ya está tomando la persona afectada.

Una alternativa que puede ser útil en muchas ocasiones es el tratamiento con Neurofeedback. La intervención adecuada puede resolver los síntomas de ansiedad y también los de la depresión sin la necesidad de tomar ningún tratamiento farmacológico, únicamente, interviniendo sobre la funcionalidad del cerebro.

Por otra parte, la depresión y la ansiedad suelen darse en un contexto que explica, al menos en parte, la reacción depresiva o ansiosa del paciente. Este contexto también debe resolverse, o mejor dicho, el paciente debe aprender a hacer frente a sus problemas o situaciones vitales sin hundirse en la depresión o la ansiedad.

La combinación adecuada de tratamiento psicológico, y Neurofeedback no solo puede ayudarle a resolver los síntomas de ansiedad o depresión sino que puede facilitar la generación en nuestro cerebro de vías funcionales adaptativas que resuelvan el problema de una manera definitiva. Además, el tratamiento con Neurofeedback puede activar también las que se conocen como funciones ejecutivas del cerebro, como por ejemplo, la atención, la concentración, la capacidad de organización y de toma de decisiones, con lo que este tratamiento aporta unos beneficios adicionales muy beneficiosos.

Dra. Margarita Corominas

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Atracones

Hace ya un tiempo que empecé con atracones de comida. Me pasa de vez en cuando, he visto que cuando estoy más nerviosa. Estoy preocupada porqué no quiero engordar, aunque últimamente parece que estoy preocupada por todo. Este problema me está ahogando, de alguna manera está afectando también a mi trabajo y estoy preocupada.

  • Los atracones son un síntoma de un malestar interno que tu tienes. Si se cronifican pueden llegar a ser un trastorno. Por tanto es importante que consultes con un profesional.

    ....

Normalmente, como te decía, los atracones son un síntoma y están ocultando un malestar emocional que se expresa de esta manera. A veces, la persona afectada no sabe o no puede explicar bien lo que le pasa. Es importante tener una visión holística de este problema, en la que se tengan en cuenta las emociones que subyacen a este problema, los síntomas de ansiedad, las preocupaciones recurrentes, el estado de ánimo que acompaña al problema.

También es importante ver como está tu autoestima, tu satisfacción contigo misma, tu seguridad personal, y con la vida, que esperas de la vida, que te gustaría conseguir etc. Etc.

Un buen abordaje terapéutico acompañado con Neurofeedback constituye un abordaje eficaz del problema. Con Neurofeedback, abordamos todos los síntomas físicos y emocionales. El abordaje terapéutico es el complemento ideal en este caso.  

Ver tema relacionado:   ESTRÉS y TRASTORNOS MENTALES

Dra. Margarita Corominas

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EL “ESTRÉS” EN EL MUNDO LABORAL

Es bien conocido, que el estrés provoca cambios en nuestro organismo ...

No es una enfermedad, es un problema circunstancial.  que nos puede afectar a todos..., ellos y ellas, directivos y empleados..., porque es una reacción normal de nuestro organismo ante las demandas continuas o desordenadas que recibimos..., por ejemplo:

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  • Debemos hacer este informe para dentro de media hora,

  • Cerrar el pedido con ese cliente tan importante, para llegar al objetivo establecido de este mes,

  • Resolver aquel conflicto con mi equipo de trabajo, cohesionando el equipo y consiguiendo que comparta la visión y el espíritu de la empresa

  • Las llamadas de teléfono, que se suceden una tras otra...

  •   etc., etc.

 Esto es el estrés:

  •  "Las altas exigencias continuadas en el tiempo ..." lo emprendemos todo con energía, con capacidad .. pero al cabo de tiempo, las horas de dedicación al trabajo pueden dejar una huella en nuestro organismo, sino somos lo suficientemente conscientes o no nos lo hemos tomado de la manera más adecuada.

  • Un día nos damos cuenta o alguien nos indica ..., que estamos rígidos, irritables, y puede ser porque no dormimos o no descansamos suficientemente, y en consecuencia, nos falta esa visión fresca y concreta que antes teníamos al resolver el proyectos ...

Entre los síntomas, que el estrés deja en nuestro organismo, y que son muy importantes sus consecuencias para las empresas, debemos destacar:

  • Efectos sobre la memoria

  •  Liderazgo

  •  Logro de objetivos

  • Las relaciones sociales

La prevención y detección del estrés consiste primordialmente, en analizar los niveles en sangre de serotonina y cortisol para detectar posibles incidencias, conjuntamente con sesiones terapéuticas.

Personas sanas:  cortisol bajo y serotonina alta

Personas bajo el efecto del estrés:  cortisol alto y serotonina baja

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Gestionar el estrés es una parte esencial para conseguir el bienestar laboral de los directivos y empleados en general, lo que se traduce en una mayor productividad y éxito para la empresa, porque la incertidumbre e inestabilidad del mercado laboral unida al aumento de la carga de trabajo y de las responsabilidades, son los principales motivos del estrés laboral.

“La prevención de los riesgos psicosociales en las empresas es uno de los retos más importantes de las empresas saludables. Gestionar el estrés es una parte esencial para conseguir el bienestar laboral de los trabajadores, lo que se traduce en una mayor productividad y éxito para la empresa. Para ello, es imprescindible poder detectar el foco del problema y facilitar que, en este caso los directivos, puedan reaccionar de manera eficiente, no sólo para mantener intactas sus capacidades sino incluso para optimizarlas”

  • Naturalmente un buen y a tiempo abordaje terapéutico acompañado con sesiones de Neurofeedback, nos soluciona estas consecuencias tan normales... que nos hacen perder nuestro liderazgo y el cumplimiento de objetivos...

Por interés relacionado, ir a   Capacidad de Liderazgo - "Irritabilidad"

Ver tema relacionado:   ESTRÉS y TRASTORNOS MENTALES

Dra. Margarita Corominas

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ESTRÉS, ANSIEDAD y SOBREPESO

Los problemas con la alimentación surge cuando el estrés irrumpe en nuestra vida y distorsiona nuestros hábitos diarios, o bien porque no nos queda tiempo y comemos lo primero que tenemos a mano, porqué comemos más de la cuenta o porqué picamos entre horas para reducir la ansiedad.

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Nuestro deseo es eliminar el problema, reducir la ansiedad provocadas por situaciones de estrés pero lo agravamos. Los alimentos que comemos entre horas, muchos de los cuales suelen tener un alto contenido calórico, son uno de los principales enemigos.

 

Si persiste la situación podemos generar un problema de sobrepeso que a menudo deteriora la seguridad en nosotros mismos, y lo que es peor, los malos hábitos alimenticios contribuyen a mermar nuestra energía para hacer frente a los problemas de cada día

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Pulsar para ampliar

 

Cuando los problemas con la alimentación irrumpen en nuestra vida lo mejor es consultar con un profesional que disponga de las herramientas no solo para generar unos hábitos alimenticios saludables sino para combatir los efectos del estrés sobre el organismo.  Una terapia de apoyo con Neurofeedback es un complemento imprescindible

 

Una alimentación sana que incorpore a nuestra dieta todos aquellos elementos que necesitamos es fundamental. Una alimentación sana es aquella que incorpora los nutrientes fundamentales, vitaminas, minerales, proteínas, hidratos de carbono y grasas. Se trata de llevar una dieta sana y equilibrada.

 

Llevar una alimentación sana que nos ayude a afrontar cada día con energía y entusiasmo parece fácil...

Y en realidad lo es

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Ver tema relacionado:   ESTRÉS y TRASTORNOS MENTALES

Dra. Margarita Corominas

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El trastorno por déficit de atención del adulto (TDAH)

  • (Un trastorno que lo encontramos también en las empresas, entre los empleados pero también entre los directivos)

El trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH) no es solo un problema de niños sino que llega también a la edad adulta. Los problemas de atención, las dificultades con la organización diaria, la inquietud, la irritabilidad son problemas que los adultos intentan compensar y que frecuentemente lo consiguen, pero a un costo elevado por su parte. Compensar estas dificultades conlleva una gran cantidad de energía derrochada diariamente que no puede destinarse a lo que realmente hace falta, el trabajo, la casa, la familia…

Las dificultades mayores provienen cuando la persona afectada no lo sabe y desconoce cómo hacer frente de una manera eficaz a sus dificultades.

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Pulsar para ampliar

 

No todo son dificultades. Las personas con TDAH son también creativas, sensibles, entusiastas y con un buen nivel de energía. Lo importante es saber cómo utilizar las propias cualidades y minimizar las dificultades.

En el Hospital Vall d’Hebron de Barcelona, se ha realizado una valoración del perfil de cortisol y otras hormonas del estrés, así como también otros indicadores de respuesta de estrés como las citokinas en adultos con TDAH. Tener un buen perfil de la respuesta biológica de estrés nos ayuda a enfocar como manejar las dificultades.

Enfocar un buen tratamiento que incorpore pautas de organización y psicoeducativas, es muy importante. Dado el perfil psicobiológico del TDAH, es muy importante un abordaje que permita estimular aquellas regiones cerebrales implicadas en este trastorno. En este sentido una terapia de apoyo con Neurofeedback aporta muy buenos resultados.

Ver tema relacionado:    TRANSTORNO POR DEFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD (TDAH)

Dra. Margarita Corominas

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LIDERAZGO, INICIATIVA y PRODUCTIVIDAD

Diana es una mujer de su tiempo, valiente, con iniciativa, con ganas de innovar.  Después de trabajar durante unos años en una panadería, los dueños se jubilaron y ella adquirió el negocio. Tuvo que endeudarse y ahora además de llevar ella todo el negocio, no solo la producción sino la organización administrativa de los cuatro empleados con los que cuenta, se ha propuesto innovar con nuevos productos y ofertas para su empresa.

Diana es creativa, siempre lo ha sido, al fin y al cabo es hiperactiva.

Pero ay! También algo distraída y con tendencia a hacer errores por despiste y cuando está estresada como ahora con tantos temas, pierde sus pocas facultades de organización. Ya intenta organizarse, llevar una agenda pero no consigue llevar bien los temas, organizar las prioridades,… y por la noche duerme mal con las preocupaciones... y al día siguiente está peor..

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Diana empieza a recordar… De niña le habían dicho que era algo hiperactiva, pero entonces no se diagnosticaban estos temas, por tanto, ella como mucha otra gente de alrededor de 36 años, nunca ha realizado un tratamiento para el TDAH, como si que realizan muchos de los niños en nuestras escuelas, en la actualidad. Diana por tanto se siente un poco agobiada,

  • ¿Tendré yo TDAH? 

  • ¿Podria ayudarme el saberlo?

  • ¡Pues claro que si!

No hace falta tener un diagnóstico de TDAH para poder realizar un tratamiento.  Solo con tener algunos síntomas sobre dificultades de atención, de organización, dificultades para organizar las prioridades en la propia agenda, perder cosas con facilidad, a veces dificultades para gestionar la irritabilidad..., y por tanto para poder acudir a un profesional especializado que pueda ayudarte a resolver estas dificultades.

Las personas con TDAH o con síntomas del mismo suelen tener también otras ventajas... como por ejemplo, suelen ser creativas, tener entusiasmo, motivación etc… y en consecuencia de lo que se trata es de aprender a gestionar las dificultades y poder potenciar los puntos fuertes.

Un tratamiento adecuado, potenciado con herramientas de Neurofeedback pueden cambiar tu vida!

Ver tema relacionado:    TRANSTORNO POR DEFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD (TDAH)

Dra. Margarita Corominas

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ALTO RENDIMIENTO EN EL DEPORTE Y EN LA VIDA PROFESIONAL

Laura es una estudiante universitaria motivada, activa, implicada con las actividades de su curso.   Es también una buena deportista.   Aunque no se ha dedicado al tenis de manera profesional, ella misma dice que este deporte le ha salvado del exceso de energía diaria que ella dice que tiene.

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Es algo hiperactiva y le cuesta concentrarse en sus estudios, pero sueña con un futuro en una empresa, como directiva, o en su propia empresa...,

¿Pero por qué no?   Cuando acabe sus estudios quiere realizar su MBA.

Aunque no compite de manera profesional, sí que juega en torneos locales. Laura es competitiva y le gusta ganar.   Es buena en el deporte, tiene una buena técnica, de esto está segura, pero en cambio, cuando juega en una competición contra una adversaria que ella está segura de poder ganar, no lo consigue.  

Entonces comete errores inesperados “errores tontos”… y por qué no admitirlo también, después del torneo,   Laura se ha desmoronado muchas veces.   ¿Cómo he podido cometer estos errores?   Ella se analiza, son errores de precisión en la devolución de las pelotas o en el saque, pero también errores de visión de la jugada, de previsión de la respuesta del adversario…

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Laura está preocupada.   Cuando empieza a analizar sus resultados se da cuenta de que este tipo de errores los comete en otras muchas esferas de su vida, también en sus estudios y en los exámenes. …¿Me puede pasar lo mismo cuando me dedique a mi actividad profesional? ¿Puede afectar todo esto a mis aspiraciones?

....

Laura ha oído hablar del TDAH pero a ella no se lo han diagnosticado nunca.   Sin embargo a veces se siente identificada con algunos de los problemas que lo caracterizan…..

Seguramente Laura no tiene un TDAH, es decir, no cumple todos los criterios.   Pero sí que puede mejorar algunas de sus habilidades, lo que en neurociencias se denominan las funciones ejecutivas del cerebro, que nos permiten no solo focalizar mucho mejor nuestra atención, sino también tener un mejor control sobre nuestras reacciones emocionales, y en general sobre nuestra vida.

Actualmente existen diversas herramientas que permiten optimizar nuestras capacidades, muchos deportistas de elite y ejecutivos que persiguen un alto rendimiento las han utilizado con éxito. Neurofeedback es una de las herramientas imprescindibles para este entrenamiento.

Dra. Margarida Corominas

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LAS ADICCIONES NOS PUEDEN AFECTAR A TODOS

Diana es responsable de un negocio que se inició en el seno de su familia hace ya 30 años.  

Es madre de dos hijos ya mayores que tienen ya su vida propia.  

Hace ya más de 20 años, y coincidiendo con problemas familiares importantes, Diana empezó tomando  tranquilizantes  para dormir....

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No tardó en llegar a aumentar la dosis y en poco tiempo los tomaba durante la noche pero también durante el día en muchas ocasiones en que sentía ansiedad o las cosas se ponían difíciles.   Diana nunca había tomado alcohol más allá de situaciones festivas familiares o cenas y reuniones con amigos.   Sin embargo ahora y hace ya más de 15 años, Diana empezó abusando también del alcohol.

Diana vivió en su propia familia, cuando era todavía una adolescente una serie de problemas, que ella vivió de una manera muy traumática y que todavía no ha podido elaborar de manera adecuada.  Estos problemas están allí, verbaliza ella, y los recuerdo a veces, me recrimino por ello, sobre todo cuando me siento deprimida o cuando las situaciones de cada se complican.

Durante todo este tiempo, Diana ha iniciado tratamientos para su adicción, incluso llego a ingresar un vez.   Pero estos tratamientos no han dado los frutos esperados.   El fantasma vuelve y la bebida ocasional pero la problemática y los somníferos también.  

Es importante que ella es consciente de su problema y quiere resolverlo.

Podemos ofrecerle alguna nueva oportunidad ...?

- El tratamiento ha de ser personalizado, adaptándose a las vivencias y necesidades de cada persona.  

- Es esencial dar vida y esperanza a la persona afectada.

....

Sin embargo, lo que sucede en el sistema nervioso de una persona en las circunstancias de Diana, tiene que ser tenido también en cuenta.   Puede ser que nos encontremos con una predisposición previa a desarrollar este tipo de trastornos y por otra parte el tiempo de consumo excesivo de alcohol, tranquilizantes (e incluso otras drogas en personas y casos distintos)  generan cambios en el sistema nervioso que después dificultan en gran medida salir del circulo de consumo.

Además del tratamiento psicoterapéutico personalizado, una intervención complementaria con Neurofeedback para regularizar el sistema nervioso, es esencial en casos como nuestro ejemplo de Diana...

 

Ver tema relacionado:   "El sistema dopaminérgico en las adicciones"

Ver tema relacionado:     BASES NEUROBIOLÓGICAS DE LA ADICCIÓN

Dra. Margarita Corominas-Roso

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El “MINDFULNESS”,

¿Una técnica ancestral... o una nueva herramienta científica?

El Mindfulness es efectivamente una técnica de origen ancestral..., se trata la clásica meditación practicada en las culturas orientales, que empezó a ser estudiada científicamente a finales del siglo XX.

...

Mindfulness significa atención plena. Atención plena sin juzgar a lo que está ocurriendo en el momento presente

Podemos decir que Mindfulness es también una nueva herramienta científica porqué sus efectos se han estudiado mediante técnicas de neuroimagen que permiten ver lo que ocurre en nuestro cerebro mientras estamos practicando. 

Estas técnicas han revelado que efectivamente la práctica de Mindfulness induce cambios funcionales e incluso estructurales en nuestro cerebro que pueden proporcionar unos beneficios enormes en problemas como el estrés, la depresión, la irritabilidad, las dificultades para centrar la atención o tomar decisiones, …

....

La base para todos estos cambios es la plasticidad cerebral, la capacidad que tiene nuestro cerebro de generar nuevas conexiones neuronales y eliminar aquellas conexiones que ya no son útiles y que se pone en marcha cuando ejercitamos determinadas funciones de nuestro cerebro.  Ello nos permitiendo potenciar determinadas habilidades y corregir respuestas conductuales y emociones no deseadas.

Además, gracias a los estudios de neuroimagen, ahora sabemos cuáles son las funciones de nuestro cerebro que se activan cuando estamos practicando Mindfulness.  También sabemos que en distintas modalidades de Mindfulness (en qué tipo de objetos y como centramos nuestra atención) se activan distintos funcionales de nuestro cerebro. También conocemos que pasa cuando nos distraemos durante la práctica de Mindfulness y que beneficios produce el mero hecho de volver a llevar la atención al “ancla” en la que estábamos centrando nuestra atención.

Todo esto nos permite manejar mejor el tipo de ejercicio de Mindfulness que elegimos en cada momento y para cada persona y dificultad.

La práctica de Mindfulness personalizada, si la combinamos con herramientas de Neurofeedback es una estrategia muy potente en la práctica clínica como complemento de la psicología clásica

.Ver tema relacionado:   Mindfulness o atención plena...

Dra. Margarita Corominas-Roso

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