català  español 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Gabinet psicològic Neurofeedback, Barcelona

Blog Neurociència de la conducta i emocions 

TEMES TRACTATS

Ansietat i Depressió, posterior a separació de parella

Capacitat de Lideratge - "Irritabilitat"

El trastorn per dèficit d'atenció de l'adult (TDAA)

Apatia vital

Els grans profesionals, ¿Poden patir FATIGA CRÓNICA...?

Antidepressius, ansiolitics i efectes secundaris

Afartaments

El "ESTRÈS" al mòn LABORAL

_____________________________________________________________________________________________

Ansietat i depressió posterior a separació de parella

Anna: "Recentment m'he separat i actualment tinc ansietat, una angoixa molt important que se m'accentua quan he de sortir de casa, fins al punt que tinc por de sortir. També estic deprimida, tot el que abans feia fàcilment, ara em costa molt i tot el dia tinc ganes de plorar."

...

Aquesta és una situació molt habitual a la clínica i que suggereix un tractament relativament estàndard.

L'important a la clínica és no quedar-nos només amb els símptomes més visibles sinó explorar amb una mica més de profunditat tant la personalitat com les experiències vitals de la persona afectada.

En aquest cas, en explorar una mica més ens trobem amb una personalitat dependent, que s'anul·lava a si mateixa davant la personalitat de la seva parella, que a l’hora necessitava. Per a l’Anna, no era la primera vegada que es produïa aquesta situació i ja anys abans havia viscut una experiència similar.

A la seva família hi havia també problemes de dependència, en aquest cas de l'alcohol i uns patrons típics familiars, que es repetien ara en l’Anna, de vegades com un hàbit après.

Abordatge terapèutic: Tractament clàssic i Neurofeedback

Això són els símptomes normals d'una depressió reactiva amb ansietat posterior a un esdeveniment potencialment traumàtic com és la separació de parella. Podem abordar-lo amb els procediments habituals de la psicologia, control de l'ansietat, reestructuració de pensaments, gestió de les emocions. Però això comporta esforç i també patiment mentre la persona està immersa en aquesta situació.

En aquest cas, com en molts casos de depressió i ansietat, és essencial realitzar un tractament en profunditat dels hàbits apresos per Ana, el seu problema de dependència, que encara que no són tan cridaners com la depressió i l'ansietat, produeixen danys molt més profunds en la vida de les persones.

Tant per al tractament dels símptomes emocionals com per als problemes de personalitat i de dependència d'Ana, la tècnica de Neurofeedback ens és de gran ajuda, un complement imprescindible que ens permet a generar al cervell noves connexions neuronals que donin suport auna personalitat més saludable i adaptativa, alhora que milloren els símptomes d'ansietat i l'estat d'ànim

_____________________________________________________________________________________________

CAPACITAT de LIDERATGE i treball  -  "IRRITABILITAT"

Com millorar la capacitat de lideratge (concentració, presa de decisions, empatia, capacitat de motivació personal i dels equips de treball, bones relacions interpersonals ...)

Max és un directiu molt eficient, estava al càrrec de nous projecte d'innovació en una empresa important i liderava un grup de treball dinàmic i creatiu. Amb la crisi de fa uns anys es va quedar sense el seu lloc de treball, ja que l'empresa va tancar el departament a la seva ciutat. Va estar treballant en diversos projectes amb moltes dificultats alienes a ell mateix ... Va tenir també diversos problemes familiars greus.

....

Al cap d'uns anys, ja recuperat de les diverses situacions que li ha tocat viure, es troba de nou en un càrrec directiu i descobreix que el seu caràcter ha canviat. Perd la paciència i s'irrita molt i molt fàcilment, sent estrès i ansietat pels nous projectes, li costa dormir .. I, una cosa que el preocupa molt, ja no és tant capaç de connectar emocionalment amb les persones del seu equip de treball, implicar-los i il·lusionar-amb els nous projectes. Precisament aquesta capacitat de lideratge és la que més buscava en ell la seva nova empresa

Com superar aquesta situació? Max ho intenta cada dia, però es lleva cansat, ha dormit malament i poc, se sent cansat, i s'enfada a la més mínima sense poder evitar-ho.

Evidentment Max necessita ajuda. Difícilment podrà superar aquesta situació tot sol. Els medicaments aquí no li són útils.

El que li passa a Max és que li ha canviat el seu sistema nerviós. Els anys d'estrès crònic han passat factura i han generat en el seu cervell vies cerebrals que el porten a irritar-se amb facilitat. Tot el sistema nerviós s'ha desorganitzat i per això sent ansietat, té dificultats per dormir ... Pot ser també que l'estrès hagi despertat en ell vivències anteriors o característiques de la seva personalitat que no siguin les més adaptatives

Un tractament psicològic amb suport de Neurofeedback és crucial i pot ajudar molt a Max.

Per interès relacionat, anar a   El "ESTRÈS" al mòn LABORAL

Veure tema relacionat:    ESTRÉS y TRASTORNOS MENTALES

_____________________________________________________________________________________________

El trastorn per dèficit d'atenció de l'adult (TDAA)

El TDAA és un trastorn que s'ha iniciat ja en la infància. Abans es creia que TDA era només un problema de nens que es resolia en arribar a l'edat adulta. Avui sabem que no és així, que el problema persisteix en l'edat adulta. El trastorn canvia de forma però persisteix.

....

Durant la infància el trastorn cursa amb problemes d'atenció, impulsivitat, hiperactivitat que es manifesten en tots els contextos en què el nen es mogui. L'adult no es pot moure contínuament quan està en una reunió de treball per exemple, tampoc es pot permetre el luxe de despistar a la feina perquè això comporta problemes de rendiment i eficàcia. I una llista interminable de dificultats que també es manifesten en les tasques quotidianes de casa o a les relacions personals.

L'adult s'adona que té un problema i això l'inquieta. A més, en no poder-se moure i comportar-se impulsivament al seu gust, això li genera inquietud interna. En definitiva, que el problema canvia de forma però persisteix i pot comportar moltes dificultats. També problemes d'inestabilitat emocional.

El tractament farmacològic sol donar bons resultats però també porta problemes. El conductual, suposa un esforç i no sempre resol les dificultats de base (manca de maduració i bona organització del sistema nerviós).

Actualment disposem de la possibilitat de realitzar un tractament amb Neurofeedback que dóna molt bons resultats en persones adultes.

Per interès relacionat, llegir també:    Els grans profesionals, ¿Poden patir FATIGA CRÓNICA...?

Veure tema relacionat:   TRANSTORNO POR DEFICIT DE ATENCIÓN E HIPERACTIVIDAD (TDAH)

 

_____________________________________________________________________________________________

apatia vital

No estic deprimit, almenys això crec jo, però des de fa ja molts mesos tinc la sensació d'haver perdut el interès per la vida.

....

Això em passa una mica des de sempre, però últimament s'ha multiplicat per 10. Tinc la sensació d'estar desconnectat i no només se’n ressent la meva feina sinó sobretot la meva parella que està en crisi.

Aquesta és la definició d'un problema que no sol ser infreqüent en la pràctica clínica. Sembla un problema poc important però pot tenir conseqüències molt devastadores si persisteix en el temps i no se li posa el remei adequat.

Caldria fer un bon diagnòstic per veure si en realitat sí que sota d'aquesta problemàtica que aquí es presenta, hi ha un problema de depressió, fins i tot d'ansietat. En definitiva, fer un bon diagnòstic a través d'un professional ben preparat és essencial.

Després de delimitar el problema, decidir el tractament més indicat és també un punt crucial. Per a aquest tipus de problemàtica en la qual els símptomes es presenten d'una manera diríem que silenciosa, soterrada ... on sembla que falta to vital, la teràpia psicològica clàssica és important, però una reactivació adequada del sistema nerviós pot ser també crucial

De nou, la combinació de tractament psicològic (cognitiu-conductual, emocional) i la tècnica de Neurofeedback pot donar molt bon resultat

Veure tema relacionat:    TRASTORNO DEPRESIVO

_____________________________________________________________________________________________

Els grans professionals Poden patir fatiga crònica ...?

Sara és una economista de primer nivell. Treballa en una multinacional líder en el sector. És autoexigent amb si mateixa, perfeccionista, sempre buscant nous reptes i oportunitats. Fa 5 anys es va casar i té una nena de 2 any i mig.

Des de fa uns mesos se sent molt cansada, li costa molt aixecar-se als matins. A la feina li costa concentrar-se i no rendeix com anteriorment; està molt preocupada per això. A casa, tenir cura de la nena se li fa una muntanya perquè quan arriba se sent terriblement esgotada. Dorm malament. consultat amb el metge que li va receptar antidepressius i finalment li van diagnosticar fatiga crònica.

Els antidepressius no li han resolt el problema. Una de les coses que més el preocupa és veure cansada, ella mai s'hagués imaginat en una situació similar !! Com és possible?

....

La fatiga crònica apareix moltes vegades en persones que tenen un perfil com el de Sara. Persones intel·ligents, molt exigents amb si mateixes, perfeccionista i amb metes elevades tant professional com familiarment. I se senten molt desgraciades quan veuen que no poden donar resposta a les seves expectatives de vida.

No hi ha un tractament farmacològic que sigui totalment útil en els casos de fatiga crònica.

En aquestes pacients sol haver un estrès crònic, moltes vegades com a conseqüència de les elevades metes que s'imposen en tots els camps. I això repercuteix en les seves capacitats cognitives com la concentració, l'atenció i en definitiva en el seu rendiment professional.

Un tractament psicològic adequat pot ajudar. Però reordenar un sistema nerviós estressat, angoixat, que al final ha arribat a un rendiment ineficient, és essencial. I això ens ho pot proporcionar l'ajuda de Neurofeedback.

Neurofeedback pot treure al sistema nerviós del circuit de l'estrès crònic que al final genera fatiga crònica. Però a més pot activar aquella regions cerebrals essencials per al bon rendiment professional.

Sara va arribar amb un problema crònic i va acabar les sessions amb una renovada sensació de jovialitat, d'autoconeixement de si mateixa i de capacitat per gestionar el seu treball.

Actualment no només conserva el seu lloc de treball amb alta rendiment i satisfacció pròpia i de l'empresa sinó que a casa gaudeix de la seva filla i s'ha vist capaç de quedar embarassada de nou

Una abraçada i sort en el teu renovada vida ...!

Veure tema relacionat:    TRASTORNO DEPRESIVO

_____________________________________________________________________________________________

ANTIDEPRESSIUS, ANSIOLÍTICS I EFECTES SECUNDARIS

Els medicaments antidepressius i ansiolítics són molt útils quan s'administren sota prescripció mèdica, en la seva justa mesura i en la indicació terapèutica adequada.

No obstant això alguns pacients no toleren bé aquests medicaments i els produeixen uns efectes secundaris que superen els beneficis del tractament. Això pot ser degut a les característiques individuals de cada pacient o bé a interaccions medicamentoses quan el pacient està en tractament farmacològic per altres patologies.

En aquests casos cal trobar la solució adequada. En algunes ocasions, la solució pot venir d'alternatives terapèutiques diferents (per exemple, un antidepressius amb un perfil farmacològic diferents que no produeixi els efectes secundaris del primer). En altres casos, es fa difícil trobar una alternativa farmacològica adequada a causa de les interaccions amb altres medicaments que ja està prenent la persona afectada.

.....

Una alternativa que pot ser útil en moltes ocasions és el tractament amb Neurofeedback. La intervenció adequada pot resoldre els símptomes d'ansietat i també els de la depressió sense la necessitat de prendre cap tractament farmacològic, únicament, intervenint sobre la funcionalitat del cervell.

D'altra banda, la depressió i l'ansietat solen donar-se en un context que explica, almenys en part, la reacció depressiva o ansiosa del pacient. Aquest context també s'ha de resoldre, o millor dit, el pacient ha d'aprendre a fer front als seus problemes o situacions vitals sense enfonsar-se en la depressió o l'ansietat.

La combinació adequada de tractament psicològic, i Neurofeedback no només pot ajudar a resoldre els símptomes d'ansietat o depressió sinó que pot facilitar la generació en el nostre cervell de vies funcionals adaptatives que resolguin el problema d'una manera definitiva. A més, el tractament amb Neurofeedback pot activar també les que es coneixen com a funcions executives del cervell, com per exemple, l'atenció, la concentració, la capacitat d'organització i de presa de decisions, de manera que aquest tractament aporta uns beneficis addicionals molt beneficiosos .

_____________________________________________________________________________________________

aFartaments

Ja fa un temps que vaig començar amb afartaments de menjar. Em passa de tant en tant, he vist que quan estic més nerviosa. Estic preocupada perquè no vull engreixar, encara que últimament sembla que estic preocupada per tot. Aquest problema m'està ofegant, d'alguna manera està afectant també a la meva feina i estic preocupada.

Els afartaments són un símptoma d'un malestar intern que tu tens. Si es cronifiquen poden arribar a ser un trastorn. Per tant és important que consultis amb un professional.

....

Normalment, com et deia, els afartaments són un símptoma i estan ocultant un malestar emocional que s'expressa d'aquesta manera. De vegades, la persona afectada no sap o no pot explicar bé el que li passa. És important tenir una visió holística d'aquest problema, en la qual es tinguin en compte les emocions subjacents a aquest problema, els símptomes d'ansietat, les preocupacions recurrents, l'estat d'ànim que acompanya al problema.

També és important veure com està la teva autoestima, la teva satisfacció amb tu mateixa, la teva seguretat personal, i amb la vida, que esperes de la vida, que t'agradaria aconseguir etc. Etc.

Un bon abordatge terapèutic acompanyat amb Neurofeedback constitueix un abordatge eficaç del problema. Amb Neurofeedback, abordem tots els símptomes físics i emocionals. L'abordatge terapèutic és el complement ideal en aquest cas.

Veure tema relacionat:    ESTRÉS y TRASTORNOS MENTALES

_____________________________________________________________________________________________

EL "ESTRÈS" AL MÓN LABORAL

És ben conegut, que l'estrès provoca canvis en el nostre organisme ...

No és una malaltia, és un problema circumstancial. que ens pot afectar a tots ..., ells i elles, directius i empleats ..., perquè és una reacció normal del nostre organisme davant les demandes contínues o desordenades que rebem ..., per exemple:

.....

Hem de fer aquest informe per d'aquí a mitja hora,

Tancar la comanda amb aquest client tan important, per arribar a l'objectiu establert d'aquest mes,

Resoldre aquell conflicte amb el meu equip de treball, cohesionant l'equip i aconseguint que comparteixi la visió i l'esperit de l'empresa

Les trucades de telèfon, que se succeeixen una rere l'altra ...

etc., etc.

Això és l'estrès:

 "Les altes exigències continuades en el temps ..." ho emprenem tot amb energia, amb capacitat .. però al cap de temps, les hores de dedicació a la feina poden deixar una empremta en el nostre organisme, sinó som prou conscients o no ens ho hem pres de la manera més adequada.

Un dia ens adonem o algú ens indica ..., que estem rígids, irritables, i pot ser perquè no dormim o no descansem prou, i en conseqüència, ens falta aquesta visió fresca i concreta que abans teníem en resoldre el projectes ..

Entre els símptomes, que l'estrès deixa en el nostre organisme, i que són molt importants les seves conseqüències per a les empreses, hem de destacar:

Efectes sobre la memòria

lideratge

Assoliment d'objectius

Les relacions socials

La prevenció i detecció de l'estrès consisteix primordialment, en analitzar els nivells en sang de serotonina i cortisol per detectar possibles incidències, conjuntament amb sessions terapéuticas.

Persones sanes:  cortisol sota i serotonina alta
Persones sota l'efecte de l'estrès:  cortisol alt i serotonina baixa

..

Gestionar l'estrès és una part essencial per aconseguir el benestar laboral dels directius i empleats en general, el que es tradueix en una major productivitat i èxit per a l'empresa, perquè la incertesa i inestabilitat del mercat laboral unida a l'augment de la càrrega de treball i de les responsabilitats, són els principals motius de l'estrès laboral.

"La prevenció dels riscos psicosocials en les empreses és un dels reptes més importants de les empreses saludables. Gestionar l'estrès és una part essencial per aconseguir el benestar laboral dels treballadors, el que es tradueix en una major productivitat i èxit per a l'empresa. Per a això, és imprescindible poder detectar el focus del problema i facilitar que, en aquest cas els directius, puguin reaccionar de manera eficient, no només per mantenir intactes les seves capacitats sinó fins i tot per optimitzar-les "

Naturalment un bon i a temps abordatge terapèutic acompanyat amb sessions de Neurofeedback, ens soluciona aquestes conseqüències tan normals..., que ens fan perdre el nostre lideratge i el compliment d'objectius ..

Per interès relacionat, anar a   Capacitat de Lideratge - "Irritabilitat"

Veure tema relacionat:    ESTRÉS y TRASTORNOS MENTALES

_____________________________________________________________________________________________

 

 

ESTRÈS, ANSIETAT i SOBREPÈS

Els problemes amb l'alimentació sorgeix quan l'estrès irromp en la nostra vida i distorsiona els nostres hàbits diaris, o bé perquè no ens queda temps i mengem el primer que tenim a mà, per què mengem més del compte o perquè piquem entre hores per reduir l'ansietat.

....

El nostre desig és eliminar el problema, reduir l'ansietat provocades per situacions d'estrès però el agreugem.  Els aliments que mengem entre hores, molts dels quals solen tenir un alt contingut calòric, són un dels principals enemics.

Si persisteix la situació podem ser un problema de sobrepès que sovint deteriora la seguretat en nosaltres mateixos, i el que és pitjor, els mals hàbits alimentaris contribueixen a minvar la nostra energia per fer front als problemes de cada dia.

....

Prémer per ampliar

 

Quan els problemes amb l'alimentació irrompen en la nostra vida el millor és consultar amb un professional que disposi de les eines no només per a generar uns hàbits alimentaris saludables sinó per combatre els efectes de l'estrès sobre l'organisme.  Una teràpia de suport amb Neurofeedback és un complement imprescindibleUna alimentació sana que incorpori a la nostra dieta tots aquells elements que ens cal és fonamental. 

Una alimentació sana és aquella que incorpora els nutrients fonamentals, vitamines, minerals, proteïnes, hidrats de carboni i greixos.  Es tracta de portar una dieta sana i equilibrada.

Portar una alimentació sana que ens ajudi a afrontar cada dia amb energia i entusiasme sembla fàcil...

 I en realitat ho és.

Veure tema relacionat:    ESTRÉS y TRASTORNOS MENTALES

______________________________________________________________________________________________

 

El trastorn per dèficit d'atenció de l'adult (TDAH)

(Un trastorn que el trobem també en les empreses, entre els empleats però també entre els directius)

El trastorn per dèficit d'atenció i hiperactivitat (TDAH) no és només un problema de nens sinó que arriba també a l'edat adulta.  Els problemes d'atenció, les dificultats amb l'organització diària, la inquietud, la irritabilitat són problemes que els adults intenten compensar i que freqüentment ho aconsegueixen, però a un cost elevat per part seva. Compensar aquestes dificultats comporta una gran quantitat d'energia malbaratada diàriament que no es pot destinar al que realment cal, la feina, la casa, la família ...

Les dificultats més grans provenen quan la persona afectada no ho sap i desconeix com fer front d'una manera eficaç a les seves dificultats.

....

Prémer per ampliar

 

No tot són dificultats. Les persones amb TDAH són també creatives, sensibles, entusiastes i amb un bon nivell d'energia. L'important és saber com utilitzar les pròpies qualitats i minimitzar les dificultats.

A l'Hospital Vall d'Hebron de Barcelona, ​​s'ha realitzat una valoració del perfil de cortisol i altres hormones de l'estrès, així com també altres indicadors de resposta d'estrès com les citokines en adults amb TDAH. Tenir un bon perfil de la resposta biològica d'estrès ens ajuda a enfocar com manejar les dificultats.

Enfocar un bon tractament que incorpori pautes d'organització i psicoeducatives, és molt important. Donat el perfil psicobiològic del TDAH, és molt important un abordatge que permeti estimular aquelles regions cerebrals implicades en aquest trastorn. En aquest sentit una teràpia de suport amb Neurofeedback aporta molt bons resultats.

______________________________________________________________________________________________

 

 

LIDERATGE, INICIATIVA, PRODUCTIVITAT

Diana és una dona del seu temps, valenta, amb iniciativa, amb ganes d'innovar. Després de treballar durant uns anys en un forn, els amos es van jubilar i ella es va adquirir el negoci. Va haver de endeutar-se i ara a més de portar ella tot el negoci, no només la producció sinó l'organització administrativa dels cuatre empleats amb què compta, s'ha proposat innovar amb nous productes i ofertes per a la seva empresa.

Diana és creativa, sempre ho ha estat, al cap ia la fi és hiperactiva.

Però ai! També alguna cosa distreta i amb tendència a fer errors per distracció i quan està estressada com ara amb tants temes, perd les seves poques facultats d'organització. Ja intenta organitzar-se, portar una agenda però no aconsegueix portar bé els temes, organitzar les prioritats, ... a la nit dorm malament amb les preocupacions i l'endemà està pitjor ..

....

Diana comença a recordar ...  De nena li havien dit que era una cosa hiperactiva, però llavors no es diagnostiquen aquests temes, per tant, ella com molta altra gent del voltant de 36 anys, mai ha realitzat un tractament per al TDAH, com si que fan molts dels nens a les nostres escoles.   Diana se sent una mica atabalada,

Hauré jo TDAH?

Podria ajudar-me el saber-ho?

Doncs clar que si!

No cal tenir un diagnòstic de TDAH per poder realitzar un tractament. Només amb tenir alguns símptomes de dificultats d'atenció, d'organització, dificultats per organitzar les prioritats en la pròpia agenda, perdre coses amb facilitat, de vegades dificultats per gestionar la irritabilitat per poder acudir a un professional especialitzat que pugui ajudar-te a resoldre aquestes dificultats.

Les persones amb TDAH o amb símptomes de la mateixa solen tenir també altres avantatges com per exemple, solen ser creatives, tenir entusiasme, motivació etc ... i del que es tracta és d'aprendre a gestionar les dificultats i poder potenciar els punts forts.

Un tractament adequat, potenciat amb eines de Neurofeedback poden canviar la vida!

______________________________________________________________________________________________

 

 

ALT RENDIMENT EN L'ESPORT I EN LA VIDA PROFESSIONAL

Laura és una estudiant universitària motivada, activa, implicada amb les activitats del seu curs.  És també una bona esportista.  Encara que no s'ha dedicat al tennis de manera professional, ella mateixa diu que aquest esport li ha salvat de l'excés d'energia diària que ella diu que té.

....

És una cosa hiperactiva i li costa concentrar-se en els seus estudis, però somia amb un futur en una empresa, com a directiva, o en la seva pròpia empresa...

Però , per què no?   Quan acabi els seus estudis vol realitzar la seva MBA.

Tot i que no competeix de manera professional, sí que juga en tornejos locals. Laura és competitiva i li agrada guanyar. És bona en l'esport, té una bona tècnica, d'això està segura, però en canvi, quan juga en una competició contra una adversària que ella està segura de poder guanyar, no ho aconsegueix.  

Llavors comet errors inesperats "errors tontos" ... i per què no admetre-també, després del torneig, la Laura s'ha ensorrat moltes vegades. Com he pogut cometre aquests errors? Ella s'analitza, són errors de precisió en la devolució de les pilotes o en la sacada, però també errors de visió de la jugada, de previsió de la resposta de l'adversari ...

...

Laura està preocupada. Quan comença a analitzar els seus resultats s'adona que aquest tipus d'errors els comet en moltes altres esferes de la seva vida, també en els seus estudis i en els exàmens. ... Em pot passar el mateix quan em dediqui a la meva activitat professional?   Pot afectar tot això a les meves aspiracions ?

....

Laura ha sentit parlar del TDAH però a ella no s'ho han diagnosticat mai. No obstant això de vegades se sent identificada amb alguns dels problemes que el caracteritzen 

Segurament Laura no té un TDAH, és a dir, no compleix tots els criteris. Però sí que pot millorar algunes de les seves habilitats, el que en neurociències s'anomenen les funcions executives del cervell, que ens permeten no només focalitzar molt millor la nostra atenció, sinó també tenir un millor control sobre les nostres reaccions emocionals, i en general sobre la nostra vida .

Actualment hi ha diverses eines que permeten optimitzar les nostres capacitats, molts esportistes d'elit i executius que persegueixen un alt rendiment les han utilitzat amb èxit. Neurofeedback és una de les eines imprescindibles per a aquest entrenament.

______________________________________________________________________________________________

 

 

LES ADDICCIONS ENS PODEN AFECTAR A TOTS

Diana és responsable d'un negoci que es va iniciar en el si de la seva família fa ja 30 anys.

És mare de dos fills ja grans que tenen ja la seva vida pròpia. Ja fa més de 20 anys, i coincidint amb problemes familiars importants,

Diana va començar prenent tranquil·litzants per dormir.

....

No va trigar a arribar a augmentar la dosi i en poc temps els prenia durant la nit però també durant el dia en moltes ocasions en que sentia ansietat o les coses es posaven difícils. Diana mai havia pres alcohol més enllà de situacions festives familiars o sopars i reunions amb amics. No obstant això ara i fa ja més de 15 anys, Diana va començar o a abusar també de l'alcohol.

Diana va viure en la seva pròpia família, quan era encara una adolescent una sèrie de problemes que ella va viure d'una manera molt traumàtica i que encara no ha pogut elaborar de manera adequada. Aquests problemes són allà, verbalitza ella, i els recordo de vegades, em recrimino per això, sobretot quan em sento deprimida o quan les situacions de cada es compliquen.

Durant tot aquest temps, Diana ha iniciat tractaments per a la seva addicció, fins i tot arribo a introduir un cop...   Però aquests tractaments no han donat els fruits esperats.  El fantasma torna i la beguda ocasional però problemàtica i els somnífers també.

És important que ella és conscient del seu problema i vol resoldre'l.

Podem oferir-li alguna nova oportunitat?

- El tractament ha de ser personalitzat, adaptant-se a les vivències i necessitats de cada persona.

- És essencial donar vida i esperança a la persona afectada.

....

No obstant això, el que passa en el sistema nerviós d'una persona en les circumstàncies de Diana ha de ser tingut en compte. Pot ser que ens trobem amb una predisposició prèvia a desenvolupar aquest tipus de trastorns i d'altra banda el temps de consum excessiu d'alcohol, tranquil·litzants (i fins i tot altres drogues en altres persones i casos diferents) generen canvis en el sistema nerviós que després dificulten en gran mesura sortir del cúrculo de consum.

A més del tractament psicoterapèutic personalitzat, una intervenció complementària amb Neurofeedback per regularitzar el sistema nerviós és essencial en casos com el de Diana

 

Veure tema relacionat:    "El sistema dopaminérgico en las adicciones"

Veure tema relacionat:      BASES NEUROBIOLÓGICAS DE LA ADICCIÓN

______________________________________________________________________________________________

 

 

El "MINDFULNESS",

Una tècnica ancestral o una nova eina científica?

El Mindfulness és efectivament una tècnica d'origen ancestral..., es tracta la clàssica meditació practicada en les cultures orientals, que va començar a ser estudiada científicament a la fi del segle XX.

....

Mindulness significa atenció plena.  Atenció plena sense jutjar el que està passant en el moment present

Podem dir que Mindfulness és també una nova eina científica perque els seus efectes s'han estudiat mitjançant tècniques de neuroimatge que permeten veure el que passa al nostre cervell mentre estem practicant.

Aquestes tècniques han revelat que efectivament la pràctica de Mindfulness indueix canvis funcionals i fins i tot estructurals en el nostre cervell que poden proporcionar uns beneficis enormes en problemes com l'estrès, la depressió, la irritabilitat, les dificultats per centrar l'atenció o prendre decisions, ...

....

La base per a tots aquests canvis és la plasticitat cerebral, la capacitat que té el nostre cervell de generar noves connexions neuronals i eliminar aquelles connexions que ja no són útils i que es posa en marxa quan exercitem determinades funcions del nostre cervell. Això ens permet potenciar determinades habilitats i corregir respostes conductuals i emocions no desitjades.
 
A més, gràcies als estudis de neuroimatge, ara sabem quines són les funcions del nostre cervell que s'activen quan estem practicant Mindfulness.  També sabem que en diferents modalitats de Mindfulness (en quin tipus d'objectes i com centrem la nostra atenció) s'activen diferents funcionals del nostre cervell.  També coneixem que passa quan ens distraiem durant la pràctica de Mindfulness i que beneficis produeix el simple fet de tornar a portar l'atenció al "àncora" en què estàvem centrant la nostra atenció.

Tot això ens permet gestionar millor el tipus d'exercici de Mindfulness que vam triar en cada moment i per a cada persona i dificultat.

La pràctica de Mindfulness personalitzada, si la combinem amb eines de Neurofeedback és una estratègia molt potent en la pràctica clínica com a complement de la psicologia clàssica.

Veure tema relacionat:     Mindfulness o atenció plena ...

______________________________________________________________________________________________

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

            

torna-a-nc.ca

contador de visitas UR  17/05/2018

--- ---

Copyright ®  NeuroClassics.org

webmaster