català  español  

Gabinet psicològic Neurofeedback, Barcelona

Blog Neurociència de la conducta i emocions 

Mindfulness

El Mindfulness o atenció plena ... pot descriure de múltiples maneres.

És una pràctica que consisteix a ancorar l'atenció intencionadament en el moment present i prendre consciència de la naturalesa de les coses de forma compassiva i lliure de judici

.....

 

També és una forma de ser i de relacionar-nos amb la totalitat de les nostres experiències (tant internes com externes).

També és una manera de redescobrir o recordar la nostra capacitat natural innata d'estar plenament desperts a la vida i de relacionar-nos amb les coses d'una manera directa, sense els filtres dels conceptes, les experiències passades o els nostres gustos i aversions.

De què es tracta en la pràctica...?

  • D'aprendre una sèrie d'exercicis que ens ajudaran a generar un estat d'atenció plena i que si els practiquem amb regularitat ens ajudaran a desenvolupar el tret d'atenció plena o Mindfulness.

El Mindfulness requereix pràctica, temps, esforç personal i paciència.

El Mindfulness és complementari de la tècnica de Neurofeedback. En quin sentit...?, amb el Neurofeedback podem aconseguir d'una manera ràpida i potent els efectes, que amb Mindfulness van requerir molt més temps i dedicació per part nostra.

Un cop realitzada la primera part de treball més profunda amb Neurofeedback, podem complementar aquests efectes amb exercicis breus Mindfulness

.

Entrada per relacionat     El "MINDFULNESS", una tècnica ancestra... o una nova eina científica?

    Dra. Margarita Corominas-Roso

 

        

torna-a-nc.ca

contador de visitas para blog -  UR  25/05/2018

--- ---

Copyright ®  NeuroClassics.org

webmaster